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KRAVFIT

lifestyle

Il Krav Maga, l’antica disciplina di autodifesa personale caratterizzata da un programma di allenamento molto forte ed utilizzata anche dai militari israeliani, oggi entra nelle palestre in versione Kravfit: un programma fitness guidato da musica e da coreografie che rendono i movimenti in fluidi, divertenti ed esplosivi e permettono di divertirsi, dimenticando lo sforzo fisico.

Fitness, arti marziali e dance si combinano dando vita ad un allenamento cardiovascolare intenso che ha l’obiettivo di tonificare, raggiungere flessibilità muscolare, migliorare l’equilibrio e la coordinazione dei movimenti, per aumentare la capacità di reazione difensiva.

Gli esercizi del Kravfit sono una combinazione di addominali, trazioni, piegamenti e sequenze di esercizi da eseguire con l’uso dei guantoni.

Una lezione tipo è costituita da una prima parte di riscaldamento generale, con movimenti mirati a preparare il corpo al lavoro specifico seguente, una seconda dove l’istruttore insegnerà i movimenti specifici, legati al Krav Maga, in chiave fitness. Infine, l’ultimo è dedicato al defaticamento che riporta il corpo alla condizioni di riposo.

Con un’ora di lezione di Kravfit si bruciano circa 500 calorie!

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